Лекция-практикум «Активное долголетие: ресурс вашего организма»
💪📚 «Активное долголетие»: в Пашковской библиотеке прошёл необычный урок здоровья
В рамках Всемирного дня здоровья библиотекарь Пашковской сельской библиотеки Ольга Петровна Ляпичева провела для читателей старшего возраста лекцию-практикум «Активное долголетие: ресурсы вашего организма». 👵🧓
Мероприятие прошло под девизом: «Возраст — это не приговор, а всего лишь цифра в паспорте».✨
Вместо скучных лекций о болезнях — увлекательное исследование себя. Участники узнали, что такое биологический возраст (и почему он может отличаться от паспортного), а также выполнили несколько безопасных тестов сидя:
- 🧘♀️ «Золотая осанка» — проверили гибкость шеи и кровоснабжение мозга.
- 💪 «Сила рук — сила жизни» — убедились, что сила хвата напрямую связана с долголетием.
- 🧠 «Память на имена» и нейробика для пальчиков — весёлая зарядка для ума.
- 🫁 «Дыхание спокойствия» — учились успокаивать сердце и снижать давление без таблеток.
- 📏 Тест на реакцию с линейкой — узнали «истинный возраст» своей нервной системы.
📖 Три кита активного долголетия
В мини-лекции библиотекарь рассказала о трёх главных ресурсах для возраста 70+:
- 🚶♀️ Движение — ходьба 30 минут в день снижает риск деменции на 30%.
- 💧 Вода и питание — после 70 лет жажда чувствуется хуже, поэтому пить нужно даже «через силу».
- 🗣️ Общение — одиночество старит быстрее курения. А библиотека — лучшее место, где всегда ждут и слышат.
💬 Библиотека в Пашково и дальше остаётся местом, где не стыдно надеть очки, где поддержат и помогут оставаться активным в любом возрасте. ❤️
#АктивноеДолголетие #ВсемирныйДеньЗдоровья #ЗдоровьеПосле70 #ДолголетиеБезЛекарств #Библиотерапия #ЗОЖ
Галерея
